Canlıların yaşamında ve sağlığında bu derece önem taşıyan su mutlaka tüketimine dikkat edilmesi gereken bir maddedir. Sağlıklı bir yaşam için su tüketimini ihmal etmemeli, vücudunuza, boyunuza ve kilo oranınıza göre su tüketmelisiniz. Özellikle sporcuların normal insanlara göre %5 fazla su tüketmesi şarttır. Çünkü kaybedilen su miktarının tekrardan vücuda alınması gerekmektedir. Su tüketmeyi alışkanlık haline getirmeyi